Bailar mejora la calidad de vida de nuestros mayores
En Residencia la Zarzuela, sabemos que bailar es una buena manera adecuada de que las personas mayores realicen actividad física. Y como terapia, ha tenido tanto éxito que se ha propagado en poco tiempo por varios lugares del mundo.
El baile puede ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas mayores logrando proporcionarles incentivos y motivaciones para que estén mejor. Ir a bailar nos obliga a arreglarnos, salir de casa y contactar con otras personas, lo que conlleva a mejorar el estado de ánimo.
Ya sea Tango, Vals, Cha cha cha, Swing, Salsa o Country entre otros. Muchos son bailes apto para personas mayores, porque hay menos posibilidades de sufrir lesiones que con otra actividad.
Beneficios de bailar:
El Baile tiene beneficios para el cuerpo y la mente.
- Combate el estrés y aleja la depresión.
- Ayuda a ejercitar la memoria y la atención, ayudando a prevenir el deterioro cognitivo
- Ayuda a vencer la timidez y aleja la soledad, mejorando así, las capacidades de socializacion.
- En el caso de ancianos que sufren artritis, parkinson o alzheimer, parece que el baile les ayuda a estimular sus capacidades físicas y psíquicas.
- Fortalece los músculos.
- Aumenta la flexibilidad y la resistencia.
- Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, la respiración y el funcionamiento de nuestras actividades motoras.
- El contacto humano ayuda a generar oxitocina, la hormona del bienestar y del placer.
- Mejora el equilibro, la coordinación y la velocidad, lo que a su vez previene de caídas a las personas mayores.
Recomendamos llevar ropa y calzado cómodos a la hora de bailar e hidratarse correctamente. Y por último, aconsejamos practicar actividades físicas 3 veces por semana en sesiones de 1 hora o sesiones de 30 minutos en el caso de ser más días.
Muchas gracias por visitar un nuevo post de Residencia la Zarzuzela. Deseamos que le haya gustado y esperamos verle pronto.
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¡Un saludo y hasta la próxima!
