8 consejos para las personas mayores en el confinamiento
¡Buenos días! En nuestro artículo de hoy, tras la salida controlada del pasado fin de semana, desde Residencia de ancianos La Zarzuela, os traemos ocho consejos para las personas mayores en este confinamiento. ¡Comenzamos!
El confinamiento nos ha cambiado la vida de manera radical. En mayor o menor medida nos ha estado afectando a todo el mundo y tenemos que aprender a convivir con tal situación. Sin embargo, como todos sabemos las personas mayores constituyen el grupo de riesgo por excelencia. Debido a sus características poseen un mayor riesgo de sufrir consecuencias graves.
Consejos para las personas mayores en el confinamiento
Por ello, debido al confinamiento tan estricto que deben hacer hoy os traemos algunos consejos para hacerlo lo más llevadero posible. Esperamos que os resulten muy útiles y los pongáis en práctica.
1. Prevención
Siga todas las medidas de prevención que existen. Desde el confinamiento hasta lavarse las manos de manera continuada durante el día. Estamos seguros de que ya las conocen.
2. Manténgase informado
Siempre manténgase informado de las últimas noticias para estar al tanto de la situación. Sin embargo, tampoco es recomendable una sobreexposición a la información. Hay que ser selectivos y contrastarla, sin dejar que tanta información nos afecte animicamente.
3. Desconecte
Como hemos comentado anteriormente, no se recomienda estar todo el día pendiente de las noticias. Pueden crear angustia o sensaciones negativas. Por ello es bueno desconectar con otras actividades como leer o escuchar música. ¡Usted decide!
4. Hable diariamente con personas de confianza
Realice videollamadas, hable por teléfono y mande mensajes a los seres queridos o de confianza. Relacionarse está dentro de las necesidades del ser humano y mantener el contacto con los más cercanos nos hará sobrellevar la situación de una forma más amena.
5. Disfrute
Centrese en vivir el día a día y sacarle el máximo provecho a su tiempo. Haga cosas diferentes cada día y mantenga la mente entretenida. Todos nos merecemos disfrutar un poco. Además, es muy recomendable tomar el sol diariamente así como que nos de el aire.
6. Sigue buenos hábitos de salud
Lleve una dieta sana y equilibrada con alimentos variados que le aporten la energía suficiente para su día a día. También, deberá mantenerse hidratado con la ingesta de agua de manera continua varias veces al día.
7. Haz actividad física
Camine por el pasillo de su hogar o por las habitaciones varias veces al día. La actividad física le hará activar su cuerpo y mantenerse en forma y en buena salud. Así, también debe levantarse de la silla cada hora o cambiar de canal de la televisión manualmente y olvidar el mando a distancia.
8. Mantén la casa limpia
Esto no será solo bueno para desinfectar los lugares posiblemente infectados. Además, te permitirá cubrir parte de tu tiempo y mantener el cuerpo en movimiento. Por supuesto, también mantener nuestro hogar limpio y en orden ayuda a mantener una mentalidad más positiva.
Desde Residencia de ancianos La Zarzuela, esperamos que os haya resultado interesante y útil nuestro artículo de hoy. Entre todos podemos salir de esta situación. ¡Hasta la próxima!
