Beneficios del sueño en las personas mayores
Muchos os preguntaréis, ¿por qué las personas mayores duermen tanto? Aunque es cierto que no es lo mejor dormir muchísimas horas seguidas, los ancianos son propensos a dormir muchas horas. Hoy en Residencia La Zarzuela, residencia geriátrica, os mostraremos todo lo que no conocíais sobre los beneficios del sueño para los ancianos.
¿Por qué tiene beneficios el sueño en ancianos?
Las personas mayores tienen muchos beneficios al dormir ya que, como los niños y los adultos, al descansar se sienten con más energía y con un mejor humor lo que les ayuda a tener un bienestar físico y psíquico.
Aunque, si es cierto, que no hay que centrarse en dormir mucho sino en dormir bien. Y las personas mayores, por desgracia, sufren una alteración en el sueño con la edad y cada vez les es más difícil conciliarlo y poder dormir bien.
¿Cuáles son los beneficios del sueño para los mayores?
Las horas de sueño benefician bastante a las personas mayores en muchos sentidos. Entre otros, os explicaremos cinco de los beneficios del sueño para ellos.
1º El riesgo de padecer demencia disminuye
Según las investigaciones, uno de los beneficios del sueño es que mientras dormimos, el cerebro elimina toxinas. Esto se puede definir como un sistema de eliminación de «desechos» que hacen que nuestro cerebro se mantenga sano.
Incluso, se reduce también el riesgo de sufrir una muerte prematura.
2º Se reducen las afecciones inflamatorias
Afecciones se refiere a las enfermades cardíacas, derrames cerebrales, demencia o diabetes. Todas estas afecciones crónicas hacen que el cuerpo de la persona que lo padece se inflame y teniendo unas buenas horas de sueño, se podría evitar.
3º Aumento de la longevidad
Dormir poco no es bueno para la salud de ninguna persona, ya sea niño, adulto o anciano. Además de asociarse la falta de sueño con muchos tipos de enfermedades, hace que nuestra longevidad disminuya. Y por tanto, vivamos durante menos tiempo.
4º El estrés disminuye
Tener un buen hábito de horas de sueño, puede hacer que las personas mayores reduzcan su estrés, mejoren la concentración e incluso mejorar su estado de ánimo. Dormir nos hace sentir mejor y todos nos sentimos igual de bien cuando descansamos por muchas horas.
5º Previene la obesidad
La obesidad es un tema bastante importante que hay que tener muy en cuenta en las personas mayores. El sueño se ha relacionado siempre con mantener un peso saludable. Por que según los estudios, el sueño y el metabolismo están relacionados y las mismas hormonas que nos adormecen son las que nos hacen tener apetito.
¿Alguna vez os lo habéis preguntado? Si es así no os preocupéis. Aquí os dejamos los beneficios del sueño para ellos. Desde Residencia La Zarzuela esperamos que os haya sido de ayuda. Para cualquier información no dude en contactar con nosotros.
