Neuroplasticidad: actividades desde casa
¡Feliz día a todos! hoy desde la Residencia Geriátrica Zarzuela, les hablaremos de actividades para mejorar la neuroplasticidad y que pueden hacerse desde casa.
Sabemos que los adultos mayores sufren más el confinamiento que otros grupos poblacionales, por eso los ejercicios que le explicaremos a continuación, les ayudarán a mantenerse más activos, contribuyendo así a su bienestar y al de sus familiares.
¿Qué es neuroplasticidad?
Es una condición neurológica que permite a las neuronas regenerarse tanto anatómica como funcionalmente y formar nuevas conexiones sinápticas.
Importancia de las actividades para la neuroplasticidad
Está demostrado que los ejercicios para fortalecer la neuroplasticidad, desencadenan un proceso de neoplacidad adaptada, el cual permite que las personas vean un mejoramiento en la capacidad respiratoria, fortalecimiento en el sistema inmune, cardiovascular y de las capacidades cognitivas.
Actividad física y neuroplasticidad
La práctica de la actividad física beneficia al sistema respiratorio y cardiovascular de nuestros adultos mayores. De acuerdo a sus condiciones físicas y en compañía de los familiares se puede poner en práctica actividades tales como: flexión de pierna, flexión de cuello, extensión de tronco, estiramiento de piernas, caminata corta, bailes y yoga.
Actividad mental y neuroplasticidad
Mantener la actividad mental ayuda a fortalecer las habilidades cognitivas, en este caso los juegos son fundamentales para sostener estas habilidades activas. Te contamos algunos ejemplos:
1. Actividades diarias
Lecturas: libros, prensa, revistas, o también pueden leerles cuentos a los más pequeños de la casa, de esa forma interactuarán entre sí.
2. Realice ejercicios de estimulación mental:
Pasatiempos: palabras cruzadas, juego de palabras, autodefinidos, sopas de letras, búsquedas de errores, sudokus o juegos de mesas: dominó, parchís, ajedrez, cartas, oca…etc.
Actividades culturales:
Se puede disfrutar del cine, teatro o de las exposiciones, aprovecha e inspírate con la creatividad, se puede programar una tarde de película en casa con toda la familia. Los más chicos pueden crear obras de teatro y hacer dibujos, y los adultos pueden hacer un día de karaoke, así todos estaréis en actividad y disfrutaréis de un día en familia.
Todos desde Residencia de ancianos La Zarzuela, esperamos superar las expectativas y que haya sido de gran utilidad nuestro artículo del día de hoy, muy pronto saldremos de esta situación. No dudéis en poneros en contacto con nosotros si necesitáis saber qué actividades de este tipo ofrecemos a nuestros mayores. ¡Hasta pronto!
